´ç½Å¿¡°Ô ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ! <ÀÀ±Þ »óȲ ´ëó¹ý>
<OX ÄûÁî! ÀÀ±Þóġ ÀÌ·² ¶© ÀÌ·¸°Ô?> Q. ÄÚÇÇ°¡ ³ª¸é ¸ñÀ» Á¥Çô ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù? X Q. ¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ ħÀ» ¹Ù¸¥´Ù? X Q. ±Í¿¡ ¹ú·¹°¡ µé¾î°¡¸é ¼ÕÀüµîÀ» ºñÃá´Ù? ¡â Q. ¾ÆÀÌ°¡ ¿ÀÌ ³ª¸é Âù¹°·Î ¸öÀ» ´Û´Â´Ù? X
<±âµµ Æó»ö ÀÀ±Þóġ¹ý> 1. ȯÀÚÀÇ µî µÚ·Î °¡¼ ȯÀÚ¸¦ ¾ÈµíÀÌ ºÙÀâ´Â´Ù. 2. ¸íÄ¡ºÎÀ§¸¦ °¢Áö ³¤ ¼Õ µîÀ¸·Î Èû²¯ ¾Ð¹ÚÇÑ´Ù. 3. ¿øÀι°ÁúÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ¾Ð¹ÚÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
<ÀúÇ÷´çÀÇ Ãʱâ Áõ»ó> 1. °©Àڱ⠹谡 °íÇÁ´Ù 2. ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í ±â¿îÀÌ ¾ø´Ù 3. °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ¸öÀÌ ¶³¸² 4. ¿ï··°Å¸²°ú ±¸Åä 5. ³ª¸¥ÇÑ ´À³¦ 6. ºÒ¾ÈÇØÇÔ 7. ¸»ÀÌ ¾î´ÇØÁö°í Ⱦ¼³¼ö¼³À» ÇÔ 8. µÎÅëÀ̳ª ¾îÁö·¯¿ò
¡á ÀúÇ÷´çÀº ´ë°³ Ç÷´çÀÌ 50mg/dL ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì·Î º½
<ÀǽÄÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÇ ÀúÇ÷´ç ´ëó¹ý> À½·á¼ö³ª »çÅÁ µî Æ÷µµ´çÀ» 10~20g Á¤µµ Áï½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÔ
<ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìÀÇ ÀúÇ÷´ç ´ëó¹ý> »¡¸® ±¸±ÞÂ÷¸¦ ºÒ·¯ º´¿ø¿¡¼ Æ÷µµ´ç Áֻ縦 ¸Â¾Æ¾ß ÇÔ
<Æ÷µµ´ç 20gÀÇ ÀúÇ÷´ç ÀÀ±Þ ½ÄÇ°> ÁÖ½º ¹Ý ÀÜ, ¿ä±¸¸£Æ® 1°³, Äݶó ¹Ý ĵ, ²Ü ÇÑ ¼ù°¡¶ô, »çÅÁ 3~4°³.
<»ýÈ° ¼Ó ÀÀ±Þ »óȲ, È»ó> ¡á È»ó ºÎÀ§¸¦ È帣´Â Âù¹°¿¡ 10ºÐ Á¤µµ µÎ°í »óó ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÇÑ °ÅÁî·Î µ¤¾îÁÖ¾î¾ß ÇÔ
<»ýÈ° ¼Ó ÀÀ±Þ »óȲ, ³úÁ¹Áß> ¡á °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì °Ç°ÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ 2~4¹è ³ôÀ½ ¡á ³ú°æ»öÀº 3½Ã°£ À̳»¿¡ º´¿ø¿¡ µµÂøÇØ¾ß ¸·Èù Ç÷°üÀ» ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ°í ÈÄÀ¯ÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ½
<³úÁ¹ÁßÀÇ 5°¡Áö ÀüÁ¶ Áõ»ó> ½Åü ÇÑÂÊÀÌ ÈûÀÌ ºüÁö°í Àú¸®´Ù. ¸»ÀÌ ¾î´ÇÏ°í ¹ßÀ½ÀÌ ºÎÁ¤È®ÇÏ´Ù. °ãÃÄ º¸À̰ųª ÇÑÂÊÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾îÁö·´°í ºñƲ°Å¸°´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î µÎÅë°ú ¸Þ½º²¨¿ò
<³úÁ¹Áß ÀÀ±Þ óġ¹ý> 1. ´çȲÇÏÁö ¸»°í ½Å¼ÓÇÏ°Ô 119¿¡ ±¸Á¶ ¿äûÀ» ÇÑ´Ù. 2. ±¸Á¶¿ä¿øÀ» ±â´Ù¸®´Â µ¿¾È ȯÀÚ¸¦ ÆòÆòÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´¯Èù´Ù. 3. ÀÔ¼Ó¿¡ °ø±âÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ´Â À̹°ÁúÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. 4. ³ØŸÀ̳ª º§Æ®Ã³·³ ¸öÀ» ÁË´Â °ÍµéÀº Ç®¾îÁØ´Ù. 5. º£°³³ª ¼ö°ÇÀ» Æ÷°³ ȯÀÚÀÇ ¾î±ú ¹ØÀ» ¹ÞÃÄÁØ´Ù. 6. À̶§ ¸ñÀÌ ÀÏÁ÷¼±¿Ü µÇ¸é¼ ¸Ó¸®°¡ µÚ·Î Á¥ÇôÁö°Ô ÇØ ÃæºÐÇÑ ±âµµ¸¦ È®º¸ÇÑ´Ù.
<½ÉÀ帶ºñ ÀÀ±Þóġ¹ý> 1) ¸ÕÀú ¾²·¯Áø »ç¶÷À» ¹ß°ßÇϸé ÀǽÄÀ» È®ÀÎÇÏ¸é¼ È£ÈíÀ» È®ÀÎÇÏ°í È£ÈíÀÌ ¾ø´Ù¸é Å« ¼Ò¸®·Î 119 ½Å°í¸¦ ¿äûÇÑ´Ù. 2) °¡½¿¾Ð¹ÚÀÇ À§Ä¡´Â °¡½¿ÀÇ Á¤Áß¾Ó È¤Àº Èä°ñ ÇϺΠ1/2ÁöÁ¡¿¡ ¼Õ²ÞÄ¡¸¦ À§Ä¡ÇÏ°í ´©¸£°Ô µÇ´Âµ¥ À̺¸´Ù Á» ´õ ¹ØÀ¸·Î ³»·Á°¡¼ Èä°ñ ³¡À» ´©¸£°Ô µÇ¸é ¼ÓÀÇ ³»ºÎ Àå±â°¡ ÆÄ¿µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¸¦ ã¾Æ¼ ´©¸£´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù. 3) ¾çÆÈÀ» Âß Æí »óÅ·ΠȯÀÚÀÇ ¸ö°ú ¼öÁ÷ÀÌ µÇ°Ô ÇÏ°í, ¾çÆÈÀÌ ¿ª»ï°¢ÇüÀ» ÀÌ·çµµ·Ï Çϴµ¥¿ä. ±íÀÌ´Â ÃÖ¼Ò 5~6cm ÀÌ»ó, ¼Óµµ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 100ȸ ÀÌ»ó 120ȸ ¹Ì¸¸À¸·Î ºü¸£°í °ÇÏ°Ô ¾Ð¹ÚÇØÁÖ´Â °ÍÀ» 30ȸ ½Ç½Ã 4) ÀÚµ¿ Á¦¼¼µ¿±â°¡ ±¸ºñ µÅ ÀÖ´Ù¸é »ç¿ëÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇϴµ¥. Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Á¦¼¼µ¿±âÀÇ ¼³¸íÀ» µû¸£¸é ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
<»ýÈ° ¼Ó ÀÀ±Þ »óȲ, ³«»ó °ñÀý> ¡á 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼º¿¡¼ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÇÇÑ °ñÀýÀÌ Àüü °ñÀýÀÇ ¾à 30% ÀÌ»óÀÓ ¡á ÆȸñÀÌ ºÎ·¯Áú °æ¿ì °¡Àå ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ºÎ·¯Áø ÆȸñÀÌ ´õ ÀÌ»ó ±ÁÇôÁöÁö ¾Êµµ·Ï °íÁ¤ÇØÁÖ´Â °ÍÀÓ
<°ñÀý ½Ã ÀÀ±Þóġ¹ý> ¡á ÆÈÀ» ´ÙÃÆÀ» °æ¿ì¿¡ Áý¿¡´Â ½Å¹®Áö µî Á¾À̸¦ µÎ²®°Ô Çϰųª ±ä ±¸µÎ ÁÖ°ÆÀ» ´ë°í ¼Õ°ú ÆÈÀ» ÀÏÀÚ·Î ÇÏ¿© ºÎµå·¯¿î õÀ¸·Î °íÁ¤ÇØÁÖ¸é Ãß°¡ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖº¯»ç¶÷ÀÌ ¹«¸®ÇÏ¿© ¼ÕÀ» ¿òÁ÷ÀÏ °æ¿ì ºÎ·¯Áø »À Á¶°¢À¸·Î ÀÎÇÏ¿© Àδ볪 Ç÷°ü ±ÙÀ° µî ÁÖº¯ Á¶Á÷¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
1. ¼Õ°ú ÆÈÀ» ÀÏÀÚ·Î ÇÑ´Ù. - Ãß°¡ ¼Õ»ó ¿¹¹æ 2. ½Å¹®Áö¸¦ µÎÅùÈ÷ Á¢°Å³ª, ±ä ±¸µÎ ÁÖ°Æ, ¿ì»ê µîÀ» ´í´Ù. 3. º¸Àڱ⳪, ºÎµå·¯¿î õÀ¸·Î °íÁ¤ÇÑ´Ù.
|